La mayoría de la comida basura sabe deliciosa para la mayoría de la gente.<br />Sin embargo, hay alternativas a tus comidas poco saludables favoritas que saben igual de bien. <br />1. Tortitas de arroz o palomitas de maíz en lugar de patatas fritas. <br />2. Bagels en lugar de donuts. <br />3. Salchichas de pavo en lugar de salchichas de cerdo. <br />4. Pollo a la plancha en lugar de pollo frito.<br />5. Una ración infantil de patatas fritas en lugar de una grande.<br />Muchas marcas de tortitas de arroz y palomitas de maíz tienen menos de 100 calorías por ración.<br />Además, están disponibles en una gran variedad de sabores para que puedas saciar tus antojos sin tener que recurrir a las patatas fritas llenas de grasa. <br />La mitad de un panecillo integral tiene 125 calorías, menos de un gramo de grasa y 3 gramos de fibra, que reduce el colesterol. <br />Es una gran diferencia respecto a un solo donut, que puede contener 200 calorías y 12 gramos de grasa. <br />Las salchichas de pollo son menos calóricas pero igual de deliciosas.<br />Sin embargo, una sola salchicha de cerdo contiene 217 calorías y 19,5 gramos de grasa. Además, según la OMS, la carne roja está relacionada con el cáncer de intestino. <br />Una pechuga de pollo contiene 189 calorías, frente a las 400 calorías y 22 gramos de grasa de una sola pechuga frita con piel. <br />El pollo sin piel es un lienzo en blanco para que puedas experimentar con diferentes condimentos y especias a tu gusto. <br />Una ración de patatas fritas para niños contiene 230 calorías, muchas menos que las patatas grandes.
