Per alcuni le ferie sono un miraggio ancora lontano, per altri purtroppo già un ricordo sbiadito. E il ritorno a lavoro può trasformarsi in un evento traumatico, che può generare ansia e stress e mettere a dura prova il nostro benessere. <br /> <br />[amica-gallery id="1283930" title="I migliori travel set da mettere in valigia per le vacanze"] <br />Come tornare dalle ferie senza stress <br />Si chiama Post vacation blues la sindrome transitoria che affligge chi rientra dalle vacanze e si appresta a tornare in ufficio: ci si sente ancor più stanchi e spossati di quando si è partiti, sopraffatti dalle responsabilità, nervosi e particolarmente irritabili, malinconici e spesso insonni. Quali sono gli accorgimenti per evitare di tornare dalle ferie con più stress addosso di quando si è partiti? Impostare una routine del sonno, per evitare di passare dalle 8/9 ore a letto in vacanza alle 6/7 a casa. Ma anche ritornare con gradualità: meglio fissare il rientro qualche giorno prima dell'ultimo giorno di ferie, abituandosi pian piano ai ritmi lavorativi. <br /> <br />[amica-gallery id="1324130" title="Vacanze in montagna, beauty case: tra creme solari, contorni labbra, patch idratanti e blush glaciali"] <br />Riconnettersi gradualmente <br />Dopo il digital detox necessario per godersi affetti e momenti di serenità e meritato relax in vacanza, anche riprendere in mano la tecnologia è un percorso da fare gradualmente. E poi vale sempre la regola di fare tanta attività fisica, che aiuta a ridurre lo stress e a riposare meglio. Il consiglio da non dimenticare è quello perfetto per ogni vacanza: ovvero conservare un'abitudine, una sensazione o qualsiasi cosa di buono abbiamo sperimentato nei giorni di ferie da riproporre (e rivivere) a casa. <br /> <br />[amica-related]
