In vacanze c'è chi si ferma e chi no, chi si prende una pausa anche dagli allenamenti e chi li prosegue, magari portando in valigia degli elastici per il Calisthenics. Ma la via di mezzo esiste e si chiama Acquagym. <br /> <br />Quale posto migliore del mare o di un resort con piscina per allenarsi senza sudare grazie al costante contatto con l'acqua? «Che sia praticata in piscina o in spiaggia, per sfruttare al meglio questa attività fisica, l’acqua deve arrivare alle spalle in modo che il corpo possa lavorare senza traumi» spiega Pierluigi Bianco, pool manager di Aspria Harbour Club. <br /> <br />Esistono poi diverse tipologie di esercizio che possono fare parte di una sessione di Acquagym: la corsa sul posto a gambe alte, ad esempio, è un popolarissimo riscaldamento che - con il movimento aggiuntivo delle braccia che spingono l’acqua a mano aperta - riesce ad attivare la maggior parte dei muscoli. <br /> <br />Ma l'Acquagym fa bene anche allo spirito, soprattutto se praticata sotto il sole: mette di buon umore, rilassa e fa procedere la giornata con il piede giusto. Mai però dimenticarsi la protezione solare waterproof ed evitare le ore centrali della giornata.
