Subir escaleras es un ejercicio eficaz para perder peso y mantenerse en forma debido a su alto índice de quema de calorías. <br /><br />Las investigaciones demuestran que se queman 20 veces más calorías que caminando en llano, lo que la convierte en una forma eficaz de perder peso en poco tiempo. <br /><br />Se trata de una actividad accesible a casi todo el mundo, ya que las escaleras son fáciles de encontrar en muchos entornos, y no requiere equipos caros ni gimnasios. <br /><br />El fisiólogo Alberto Minetti subraya que es especialmente beneficioso porque, al utilizar los pasamanos, se ejercitan tanto las piernas como los brazos, lo que aumenta el gasto metabólico. <br /><br />Además, subir escaleras es una alternativa de bajo impacto a correr, por lo que es más fácil para las articulaciones, especialmente para las personas mayores. <br /><br />Subir escaleras puede integrarse perfectamente en la rutina diaria si se eligen las escaleras en lugar de las escaleras mecánicas o los ascensores.
