Aunque la actividad física aumenta la tasa metabólica y ayuda a quemar calorías, lo cierto es que la dieta desempeña un papel crucial en este proceso. <br /><br />Para perder peso, hay que crear un déficit calórico, es decir, quemar más calorías de las que se consumen. <br /><br />De nada sirve compensar una dieta inadecuada con ejercicio. Para obtener resultados eficaces, es esencial combinar una rutina de entrenamiento con una dieta equilibrada. <br /><br />Aunque es posible adelgazar sin hacer ejercicio, mantener el peso perdido es más fácil cuando se tiene una rutina de actividad física. <br /><br />La combinación de ejercicios de fuerza y aeróbicos, realizados con regularidad, potencia la quema de grasas y preserva la masa muscular. <br /><br />El secreto para perder peso con éxito es integrar ejercicio y dieta, adoptando hábitos saludables y sostenibles para una vida mejor.
