Tu te sens submergé ? <br /><br />Le stress monte, et tu te demandes comment tout gérer sans craquer ?<br /><br />Dans cet épisode, je reçois Solène Feig, entrepreneure et autrice, qui partage ses meilleures astuces pour :<br /><br />1. Gérer le stress<br />2. Apprendre à dire non<br />3. Éviter de s'effondrer sous la pression<br /><br />Une vraie bouée de sauvetage pour ceux qui veulent tenir le cap en pleine tempête !<br /><br /> CHAPITRES <br /><br />00:44 - La santé mentale, ton super-pouvoir business <br />02:14 - Survivre à la sur-sollicitation sans imploser <br />04:26 - Gérer les moments de vide : rester motivé quand c’est calme <br />05:34 - Prendre des décisions difficiles sans perdre pied <br />07:46 - Lâcher prise : pourquoi vouloir tout contrôler te freine <br />08:49 - Maîtriser ton espace mental pour rester au top <br />11:69 - Fixer tes objectifs et gérer tes priorités <br />15:96 - L'importance du sommeil et de la respiration <br />18:11 - Deux techniques simples pour décompresser : respirer et écrire<br /><br />✨ OUTILS ET RESSOURCES CITÉS ✨<br /><br />"Pourquoi choisir quand on veut tout faire ?" - de Solène Feig<br />(https://amzn.to/3XJ6git)<br /><br />❤️ SOUTENEZ LE PODCAST ❤️<br /><br />Abonnez-vous à la chaîne <br />Laissez un avis positif (ça m'aide énormément !)<br />Partagez l’épisode sur vos réseaux sociaux, je vous lirai avec plaisir !<br /><br />#SansFiltre
