Vous en avez marre des régimes miracles et des conseils contradictoires sur la perte de poids ? <br />Dans cet épisode, Je reçois Hugues Del Vallo, le coach de Linkedin, pour démystifier les 5 idées reçues sur la perte de poids.<br />En quête des 5 kilos à perdre avant de partir à Miami, votre hôte, TomSita, a posé toutes les questions qui brûlent les lèvres :<br />Lipides et glucides : amis ou ennemis ? Hugues vous explique simplement ce que sont ces macronutriments et pourquoi ils ne sont pas à bannir de votre alimentation.Le jeûne intermittent, c'est pour moi ? On vous dit tout sur les avantages et les inconvénients de cette méthode, et surtout, on vous explique pourquoi sauter des repas n'est pas forcément la solution.Toutes les calories se valent-elles ? La réponse risque de vous surprendre !Sport ou alimentation : que privilégier pour perdre du poids ? Hugues vous aide à y voir plus clair.Compléments alimentaires : utiles ou inutiles ? On fait le point sur les produits phares comme la whey et on vous met en garde contre certains médicaments.<br />Prêt à revoir toutes vos croyances sur la perte de poids ? Écoutez ce podcast et découvrez les conseils d'Hugues Del Vallo pour atteindre vos objectifs de manière saine et durable.<br /><br /><br />Son Linkedin : https://www.linkedin.com/in/hugues-del-vallo-17b036239/<br /><br /><br />Sommaire : <br />(00:00) - Introduction au coaching sportif et à la nutrition<br />(03:14) - Les idées reçues sur les glucides et lipides<br />(06:07) - Le jeûne intermittent et ses effets<br />(08:54) - L'importance de la quantité et de la qualité des repas<br />(12:00) - La perception de la faim et la prise de conscience du poids<br />(14:55) - Les calories : toutes ne se valent pas<br />(19:47) - L'importance des nutriments dans l'alimentation<br />(23:31) - L'équilibre entre alimentation et activité physique<br />(30:56) - Les compléments alimentaires : utiles ou inutiles ?<br />(35:00) - Le mythe du Summer Body et la santé toute l'année
