Aquí tienes cinco alimentos que ayudan a mantener sano el cerebro y a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades neurodegenerativas. <br />Las verduras de hoja verde son una buena fuente de vitamina A, que favorece funciones cognitivas como el aprendizaje y la memoria. <br />Las bayas están repletas de flavonoides, un tipo de antioxidante que ayuda a proteger contra los trastornos neurodegenerativos. <br />Los frutos secos contienen ácidos grasos omega-3 que ayudan a mantener un flujo sanguíneo adecuado. <br />Esto garantiza que el cerebro reciba todo el oxígeno que necesita para funcionar correctamente. <br />El pescado graso también es una gran fuente de ácidos grasos omega-3. <br />Los expertos afirman que comer un cuadrado de chocolate negro con al menos un 70% de cacao al día puede mejorar la salud del cerebro. <br />Esto se debe a que el chocolate negro es rico en flavonoides antioxidantes.
