Yoga là một phương pháp tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi. Dưới đây là một số bài tập yoga đơn giản giúp bạn thư giãn:<br /><br />Tư thế trẻ em (Balasana): Ngồi trên gót chân, gập người về phía trước và thả lỏng tay. Giữ tư thế này trong vài nhịp thở.<br /><br />Tư thế cây cầu (Setu Bandhasana): Nằm ngửa, co chân, nâng hông lên, giữ tư thế trong vài nhịp thở. Bài tập này giúp mở rộng ngực và giảm căng thẳng.<br /><br />Tư thế xoay cột sống (Supta Matsyendrasana): Nằm ngửa, co chân một bên, xoay hông và đưa chân qua bên kia. Giúp thư giãn lưng và giảm căng thẳng.<br /><br />Tư thế ngồi thiền (Sukhasana): Ngồi thoải mái, nhắm mắt và tập trung vào hơi thở. Tư thế này giúp tĩnh tâm và giảm stress.<br /><br />Tư thế đầu bò (Gomukhasana): Ngồi, co chân một bên và đưa tay qua đầu. Tư thế này giúp thư giãn vai và cổ.<br /><br />Thực hiện các bài tập này hàng ngày sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và giảm bớt căng thẳng. Chúc bạn có những buổi tập yoga thú vị!<br /><br /><br /><br />
