Las redes sociales pueden ser una forma estupenda de conectar con el mundo, pero si se usan en exceso pueden suponer un trastorno abrumador en tu vida. <br /><br />Antes de mejorar tu relación con las redes sociales, tienes que entender qué función tienen en tu vida. <br /><br />Tal vez las utilices para distraerte de una situación estresante o porque siempre tienes el móvil a mano. <br /><br />Evita mirar las redes sociales a primera hora de la mañana, ya que puede establecer un tono negativo para el día. <br /><br />También debes evitar mirarlas justo antes de acostarte, ya que te resultará más difícil conciliar el sueño. <br /><br />Acostúmbrate a dejar de seguir a personas u organizaciones que tengan un impacto negativo en tu salud mental.<br /><br />Establecer límites de tiempo en determinadas aplicaciones o llevar un registro del tiempo que pasas frente a una pantalla también puede ayudarte a responsabilizarte de tu desintoxicación. <br /><br />Algunas personas pueden prescindir fácilmente de las redes sociales durante semanas, pero a otras les resulta difícil, así que intenta establecer objetivos alcanzables y no te aísles.
