In questa puntata di Vivavoce Sport e Salute in onda su Radio Roma News (canale 14 del digitale terrestre a Roma e nel Lazio) Parliamo di Respirazione e di Sollevamento Pesi.<br /><br /> Dott. Mauro Aquilini Pneumologo <br /><br />I Polmoni hanno un’area di circa 80-90 mq.<br /><br />I Polmoni inseriscono c.a. 30.000 litri di aria al giorno.<br /><br />I Polmoni fanno anche da filtro prima che il Sangue attraversi il Cuore.<br /><br />L’apnea notturna è una patologia emergente.<br /><br />Per il Sollevamento Pesi è necessario caricare molto i polmoni di aria prima di eseguire l’alzata.<br /><br />L’Anidride Carbonica è molto semplice da espellere con la respirazione.<br /><br />Una visita Pneumologica non è invasiva.<br /><br />Sono molte le tecniche di respirazione.<br /><br />È necessario che la respirazione venga fatta con il naso e non con la bocca.<br /><br />Spezzare il fiato significa riscaldare bene i Muscoli e aprire tutti i canali respiratori.<br /><br />Dopo aver fumato moltissimi anni i Polmoni possono migliorare moltissimo.<br /><br /><br />Alessia Basinelli Sollevamento Pesi<br /><br />E’ uno Sport puramente di forza ma non solo.<br /><br />Ci sono Campionati per Categorie di peso corporeo ed altri per età.<br /><br />È uno Sport molto mentale e di metodo.<br /><br />È più vantaggioso avere un’altezza media.<br /><br />Lo strappo si esegue in un’unica alzata sopra la testa, mentre lo slancio si porta il Bilanciere prima all’altezza delle spalle poi sopra la testa.<br /><br />Gli allenamenti sono soprattutto tecnici e loro varianti.<br /><br />Il pasto prima di una gara cambia rispetto ai pasti quotidiani.<br /><br />In una gara si effettuano 3 prove per ogni movimento.<br /><br />Fin da piccoli (13 anni circa) è possibile iniziare a praticare questo Sport.<br /><br />vivavoce sport e salute<br /><br /><br />DOVE SEGUIRCI<br /><br />GUARDACI IN TV SUL DIGITALE TERRESTRE:<br /><br />Radio Roma Television LCN Regione Lazio canale 14 DTT<br />Radio Roma LCN Regione Lazio canale 15 DTT<br />Radio Roma Network LCN Nazionale canale 222 DTT<br /><br />ASCOLTACI IN RADIO SU FM | DAB:<br /><br />Roma 104.0 FM<br />Latina 87.8 FM<br />Rieti 91.8 FM<br />Amatrice (RI) 95.4 FM<br />Frosinone 96.5 FM<br /><br />SEGUICI SU SITO WEB E SOCIAL NETWORK:<br /><br />🌎 Sito web: https://www.radioroma.it/<br />📲 WhatsApp: +39 3202393833<br />🎥 YouTube: https://www.youtube.com/@radioromatv<br />👍 Facebook: https://www.facebook.com/radioromait<br />📸 Instagram: https://www.instagram.com/radioroma/<br />🐦 Twitter: https://twitter.com/radioromait<br />👔 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/radioroma<br />🎬 TikTok https://www.tiktok.com/@radioromatv<br /><br />SCARICA L’APP:<br /><br />iPhone, iPad, Apple Car Play ed Apple Tv sull’Apple Store<br />Smartphone, Android Auto ed Android Tv su Google Play Store e Huawei su AppGallery<br />TIMvision, Amazon Fire SticK e WebOS Tv per Samsung LG.<br /><br />ASSISTENTE VOCALE:<br /><br />Pronuncia “APRI o AVVIA o METTI o RIPRODUCI Radio Roma” su Amazon Alexa e Apple Siri, oppure “PARLA con Radio Roma” su Google Assistant.
