Una hora más de sueño cada noche podría ayudarte a reducir 270 calorías de tu dieta diaria, según un nuevo estudio.<br /><br />La investigación ha sido llevada a cabo por un equipo de la Universidad de Chicago que ha estudiado el impacto del sueño en la obesidad. <br /><br />La investigación sugiere que una persona podría perder hasta 10 kilos en tres años simplemente durmiendo más. <br /><br />Si se mantienen unos hábitos de sueño saludables durante más tiempo, con el tiempo se produciría una pérdida de peso clínicamente importante, según la Dra. Esra Tasali. <br /><br />En el estudio no se manipuló la dieta ni el estilo de vida de los sujetos y sólo se ajustaron sus horarios de sueño. <br /><br />Los adultos del estudio tenían entre 21 y 40 años y empezaron el estudio con un índice de masa corporal de 25-29,9.
