La fruta es esencial para una dieta equilibrada, ya que ofrece nutrientes como vitaminas, fibra y antioxidantes. <br /><br />Sin embargo, algunas tienen menos azúcar natural, la fructosa, lo que las convierte en excelentes opciones para dietas que priorizan el control glucémico o la pérdida de peso. <br /><br />Aquí tienes 10 frutas bajas en azúcar para diversificar tu menú:<br /><br />Ciruela: Favorece la saciedad y es rica en fibra, además de mejorar la función intestinal.<br />Limón: Potente fuente de vitamina C, refuerza la inmunidad y combate los radicales libres.<br />Piña: Contiene bromelina, una enzima que facilita la digestión y combate la inflamación.<br />Fresa: Rica en antioxidantes y vitamina C, ayuda a mantener la piel y a controlar la tensión arterial.<br />Nectarina: Rica en compuestos fenólicos y vitamina C, con un bajo contenido en azúcar.<br />Melón: Compuesto por mucha agua, ayuda a la hidratación y es extremadamente ligero.<br />Sandía: Refrescante e hidratante, contiene licopeno, un antioxidante que combate el estrés oxidativo.<br />Papaya: Contiene fibra y antioxidantes, fortaleciendo el sistema inmunológico.<br />Mexerica: Fuente de vitamina C y fibra, favorece la salud intestinal.<br />Fruta de la pasión: Tiene un efecto calmante y antioxidante, ayuda a la calidad del sueño y al control glucémico.
