Con motivo del Día contra la Violencia hacia las Mujeres, es crucial reflexionar sobre cómo protegerse de las dinámicas emocionales tóxicas.<br /><br />Navegar por las relaciones, especialmente en el vasto mundo de las citas en línea, puede ser complicado y estar lleno de trampas.<br /><br />‘Ghosting', ‘haunting', 'zombie-ing' y ‘breadcrumbing' son algunas de las prácticas más comunes que pueden socavar el bienestar emocional.<br /><br />El ‘ghosting', o desaparición repentina sin explicación, es una de las experiencias más dolorosas y deja a la otra persona con muchas preguntas.<br /><br />El ‘haunting’ es el siguiente paso: la persona reaparece de forma ambigua, con likes o comentarios en las redes sociales, sin abordar la situación abiertamente. <br /><br />Luego está el 'zombie-ing', cuando una persona reaparece después de meses o años, creando confusión y frustración.<br /><br />El ‘breadcrumbing', por su parte, consiste en dar sólo pequeñas muestras de interés para mantener atada a la otra persona sin ofrecer nunca una conexión real.<br /><br />Del mismo modo, el ‘benching’ (en el banco) se produce cuando alguien te mantiene como una opción secundaria, sin materializar nunca una relación.<br /><br />Una de las manipulaciones más insidiosas es el 'gaslighting', que hace dudar de la propia percepción de la realidad, creando un entorno mental confuso e inestable. <br /><br />Por último, los 'vampiros emocionales' son personas que drenan tu energía sin devolver nada, dejándote cansado y desmotivado.<br /><br />Para evitar estas trampas, es esencial reconocer las señales de alarma y construir relaciones basadas en la transparencia y la comunicación clara.
