Mucha gente se lleva el móvil al baño, convirtiendo una rápida pausa en el retrete en una larga sesión, y ahora los expertos dicen que esto podría ser perjudicial para nuestra salud. <br /><br />El Dr. Lai Xue, cirujano colorrectal, afirma que sentarse en el retrete durante mucho tiempo puede aumentar el riesgo de hemorroides y debilitar los músculos pélvicos. <br /><br />«Cuando los pacientes acuden a mí con molestias, una de las principales áreas en las que tenemos que profundizar es la de pasar mucho tiempo en el retrete», explica Xue. <br /><br />No hay que pasar más de cinco o diez minutos en el retrete. Estar mucho tiempo sentado puede ejercer presión sobre la circulación sanguínea debido a la posición en el asiento.<br /><br />Esto puede provocar un agrandamiento de las venas que rodean el recto, lo que aumenta el riesgo de hemorroides, y hacer esfuerzos para evacuar mientras se desplaza puede empeorar la situación, según los expertos. <br /><br />Los músculos del suelo pélvico, esenciales para evacuar con suavidad, también pueden debilitarse si se permanece mucho tiempo sentado en el retrete. <br /><br />Para evitar permanecer demasiado tiempo en el retrete, es mejor evitar distracciones como teléfonos o libros. Beber agua, comer alimentos ricos en fibra y mantenerse activo también ayuda.<br /><br />El empeoramiento del estreñimiento o la permanencia prolongada en el retrete pueden ser signos de cáncer, ya que un crecimiento en el colon podría impedir el paso de las heces. <br /><br />Debes hablar con tu médico si llevas más de tres semanas con estreñimiento o molestias al ir al baño.
