Todo el mundo conoce los beneficios para la salud de correr y hacer footing. <br /><br />Pero si no puedes correr y aún así quieres hacer ejercicio, ¿por qué no pruebas el 'power walking'? <br /><br />He aquí tres de los beneficios ocultos de caminar con regularidad. <br /><br />Mejora de la salud cardiovascular <br /><br />El 'power walking' aumenta el ritmo cardíaco, especialmente cuando se realiza a un nivel de intensidad moderado o alto. <br /><br />El ejercicio que aumenta el ritmo cardíaco es excelente para combatir las enfermedades cardíacas y otras enfermedades como la diabetes y el cáncer. <br /><br />Mejora la salud ósea <br /><br />El 'power walking' es excelente para los huesos. Una hora diaria de marcha rápida previene la discapacidad en personas con problemas articulares. <br /><br />Reducción de riesgos <br /><br />Caminar a 4,5 mph durante una hora quema la misma cantidad de energía que una carrera de 30 minutos. <br /><br />La ventaja de la marcha rápida es que lo hace sin los impactos adicionales sobre las articulaciones que se producen al correr.
