बादाम में मौजूद प्रोटीन मांसपेशियों के विकास में मदद करता है बादाम में मौजूद हेल्दी फैट भूख को कम करता है और वज़न घटाने में मदद करता है बादाम को पीसकर,उसमें नारियल खजूर और शहद मिलाकर कैंडी बार बनाकर खाया जा सकता है.
