Correr fomenta la actividad al aire libre, lo cual tiene importantes beneficios para la salud mental y el bienestar general.<br /><br />Sin embargo, hay hábitos específicos que pueden hacer que correr sea perjudicial. Aquí tienes seis errores que deberías evitar:<br /><br />El síndrome «guerrero de fin de semana»<br /><br />Sobrecargar los entrenamientos los fines de semana puede causar tensión. La clave es la constancia.<br /><br />Calzado inadecuado<br /><br />Unas zapatillas mal ajustadas pueden perjudicar tu rendimiento en carrera y aumentar el riesgo de lesiones.<br /><br />Utilizar un solo par de zapatillas<br /><br />Cambiar de zapatillas aumenta su durabilidad y ayuda a abordar necesidades específicas de la carrera.<br /><br />Hábitos musicales<br /><br />Equilibrar la escucha de música con la atención mejora tanto la seguridad como la concentración.<br /><br />Excesiva dependencia a las métricas<br /><br />Evita obsesionarte con los datos y presionarte para alcanzar objetivos; en su lugar, escucha a tu cuerpo y lo que es capaz de hacer.<br /><br />Miedo al fracaso<br /><br />Los retos y el crecimiento surgen de los fracasos ocasionales, así que considéralos oportunidades para mejorar.
