Se ci alleniamo in palestra e vogliamo aumentare o mantenere la massa muscolare, è importante non avere le scorte vuote. Cosa significa? Ce lo spiega la dott.ssa Serena Missori, endocrinologa e diabetologa, autrice de La dieta dei biotipi e di Allenati, mangia e sorridi (Edizioni Lswr). <br /> <br />«Dobbiamo evitare di allenarci dopo un digiuno molto prolungato» spiega Missori. «Un'ora e mezza prima dovremmo consumare una fonte di carboidrati frenata da una fonte di grassi». Tutti i dettagli nel video.
