Pesquisas recentes revelam que exercícios de alta intensidade são mais eficazes na supressão da fome do que treinos moderados, especialmente para mulheres. O estudo, publicado no Journal of the Endocrine Society, sugere que esse tipo de atividade pode ser um aliado estratégico no controle de peso.<br /><br />Os pesquisadores analisaram como diferentes intensidades de treino afetam os níveis de grelina, o chamado “hormônio da fome”, responsável por regular o apetite. Segundo a Dra. Kara Anderson, principal autora do estudo, “exercícios de alta intensidade reduzem significativamente os níveis de grelina em comparação aos treinos moderados, além de diminuírem a sensação de fome”.
