يجمع المدربون على أن الركض هو أحد أفضل أنواع الرياضة التي تهدف إلى خسارة الوزن وحرق الدهون. ولكن إن كنتِ جديدة على هذه الرياضة فقد تشعرين ببعض الإزعاجات التي
