يجب أن تكون الرياضة شيء أساسي في اليوم و خاصة للنساء الذين لا يتحركون كثيرا فهي بذلك تساعدهن علي تنشيط الدورة الدموية و أيضا الحصول علي جسم صحي و مثالي.
