تتنوّع التمارين الرياضية وتأثيراتها على قوامك ولياقتك البدنية ورشاقتك، ما بين تمارين قوة ومقاومة، يعمل كل منها على تقوية ونحت وتنغيم مجموعة مختلفة من العضلات.
