حبل المقاومة على الأرجح أفضل أداة تدريب غير مكلفة يمكنك الحصول عليها، سواء كنتِ مبتدئة أو بالفعل في مستوى لياقة متقدم، فإن تمارين حبل المقاومة يمكن أن تعطي عضل
