تعتمد رياضة كمال الأجسام على تمارين القوة أو المقامة لبناء العضلات، وتعد أهم خصائص تمارين القوة والمقاومة ما يلي:<br />- تحريك العضلات ضد نوعٍ معينٍ من المقاومة، با
