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Squat ‘controllati’: come si arriva al giusto movimento?

2025-04-23 27 Dailymotion

Abbiamo già visto in un altro video come lo squat - semplice ma anche con varianti a corpo libero ed elastico - sia l’esercizio che non può mancare in un allenamento che si rispetti: rafforza gli arti inferiori ma è anche importante per il resto del corpo. <br /> <br />Ora vediamo come non commettere errori basilari, partendo dalla constatazione che, a seconda della postura che ognuno di noi si è costruito nella propria vita, è normale eseguire squat diversi. Ma la regola valida per tutti è che, prima di utilizzare dei sovraccarichi per eseguire l’esercizio, è importante lavorare sugli squat semplici, ovvero su un’accosciata controllata che parte da piedi sempre ben appoggiati a terra. Ma poi? Cosa si intende per piegamento controllato e in che modo si può ottenere? Ce lo spiega in questo video il personal trainer Emanuele Laconi.

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