📆 هل لاحظتِ أن دورتكِ الشهرية لم تعد كما كانت؟ تختلف مدتها من شهر لآخر؟<br />لا تقلقي، فأنتِ لستِ وحدكِ! اختلاف مدة الدورة الشهرية من وقت لآخر هو أمر شائع وقد يكون طبيعيًا في كثير من الحالات، لكن أحيانًا قد يشير إلى تغيرات هرمونية أو مشاكل صحية تحتاج لمتابعة 👩⚕️🔍<br /><br />في هذا الفيديو المفصل، نوضح لكِ الأسباب المحتملة وراء تغير مدة الدورة الشهرية، ومتى يجب القلق، وماذا يمكن فعله لتنظيم الدورة وتحسين صحتكِ الهرمونية 🌿🧬<br /><br />🔍 ما ستتعلمينه في هذا الفيديو:<br /><br />💡 ما هو المعدل الطبيعي لطول الدورة الشهرية؟ (بين 21 إلى 35 يومًا)<br /><br />📉📈 لماذا تختلف مدة الدورة من شهر لآخر؟<br /><br />🧠 أسباب طبيعية لاختلاف الدورة الشهرية:<br /><br />التوتر والضغط النفسي 😰<br /><br />تغيّر في نمط النوم أو النظام الغذائي 🍽️😴<br /><br />ممارسة التمارين الرياضية المكثفة 🏋️♀️<br /><br />السفر وتغير الساعة البيولوجية ✈️🕒<br /><br /> أسباب طبية لاختلال الدورة:<br /><br />تكيس المبايض (PCOS)<br /><br />اضطراب الغدة الدرقية<br /><br />خلل في الهرمونات الأنثوية (الاستروجين والبروجستيرون)<br /><br />فترة ما قبل انقطاع الطمث (Perimenopause)<br /><br />💊 هل يجب استخدام أدوية لتنظيم الدورة؟ متى يكون الأمر ضروريًا؟<br /><br />🌸 نصائح طبيعية لتنظيم الدورة الشهرية وتحقيق توازن هرموني طبيعي<br /><br />⚠️ متى تزورين الطبيب؟<br />إذا استمرت الدورة لأكثر من 7 أيام بانتظام، أو كانت متقطعة جدًا، أو غزيرة بشكل غير معتاد، فيجب المتابعة مع أخصائية نسائية فورًا 🚨<br /><br />📌 شاهدي الفيديو حتى النهاية لتفهمي جسمكِ أكثر، وتعرفي متى تكون التغيرات طبيعية ومتى لا. وشاركيه مع كل صديقاتكِ لتعم الفائدة 🌷👭
