💓👧 هل تشعرين بسرعة مفاجئة في ضربات قلبك؟<br />سرعة ضربات القلب أو ما يُعرف طبّيًا بـ الخفقان، قد تكون تجربة مقلقة خاصة لدى الفتيات المراهقات أو الشابات. في هذا الفيديو نوضح لكِ الأسباب الرئيسية لسرعة ضربات القلب عند الفتيات، ومتى تكون طبيعية ومتى تستدعي القلق والفحص الطبي 🔍<br /><br />🔍 ما الذي ستتعرفين عليه في هذا الفيديو؟<br /><br />🧠 الأسباب الفسيولوجية (الطبيعية):<br />ممارسة الرياضة أو المجهود البدني 🏃♀️<br /><br />التوتر أو القلق أو الخوف 😰<br /><br />التغيرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية أو فترة البلوغ <br /><br />التوتر العاطفي أو المواقف المفاجئة 😢💔<br /><br />تناول الكافيين الزائد (القهوة، مشروبات الطاقة) ☕⚡<br /><br />⚠️ الأسباب الطبية المحتملة:<br />فقر الدم: انخفاض الهيموغلوبين يجعل القلب يعمل بجهد أكبر <br /><br />فرط نشاط الغدة الدرقية: يسرّع الأيض ويزيد ضربات القلب 🧬<br /><br />اضطرابات نظم القلب: مثل الرجفان الأذيني أو التسارع فوق البطيني<br /><br />نقص الفيتامينات: خاصة فيتامين B12 أو المغنيسيوم<br /><br />انخفاض سكر الدم: يؤثر على عمل القلب ويزيد النبض<br /><br />الجفاف أو نقص السوائل، خاصة في الصيف ☀️🥤<br /><br />👩⚕️ متى يجب زيارة الطبيب؟<br />إذا كانت النبضات السريعة تحدث دون مجهود واضح<br /><br />إذا رافقها دوخة، تعب شديد، ألم في الصدر، أو إغماء<br /><br />إذا استمرت لفترة طويلة أو أصبحت أكثر تكرارًا<br /><br />✅ نصائح للوقاية وتهدئة القلب:<br />شرب الماء بكميات كافية 💧<br /><br />تقليل المنبهات مثل القهوة ومشروبات الطاقة<br /><br />ممارسة تمارين التنفس العميق والاسترخاء 🧘♀️<br /><br />الفحص الدوري لمستوى الحديد والهرمونات<br /><br />النوم الجيد والابتعاد عن القلق قدر الإمكان 😴<br /><br />📌 شاهدي هذا الفيديو لمعرفة أسباب سرعة ضربات القلب عند الفتيات بالتفصيل، وتعلمي كيف تميّزين بين الأسباب الطبيعية والمقلقة، ومتى تطلبين المساعدة الطبية.<br /><br />💬 لا تنسي مشاركة الفيديو مع صديقاتك أو أي فتاة قد تكون بحاجة إلى هذه المعلومات الحيوية.
