राई खाने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रहता है और जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द में लाभकारी हैं<br />राई का सेवन शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है और पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद करता है
