Lo stress può manifestarsi sotto forma di tensione mentale, emotiva e fisica, influenzando negativamente la nostra salute e il nostro benessere. Viviamo in un mondo frenetico, immersi in una routine spesso stressante e travolgente. Ma c’è una risorsa potente, sempre a nostra disposizione, capace di riportarci alla calma <br />e all’equilibrio: la respirazione consapevole. <br /> <br />[idarticle id="2508420" title="Scacciare lo stress è possibile. Parola di scienziata del respiro"] <br /> <br />Non è solo un processo fisiologico, ma anche un ponte tra il corpo e la mente. La sua regolazione consapevole permette di influenzare direttamente il sistema nervoso autonomo, aiutandoci a modulare le risposte dello stress e a ritrovare uno stato di calma e centratura. <br />Cinque benefici della respirazione consapevole <br />1. Ridurre l’ansia e la tensione muscolare e i dolori che da essa dipendono <br /> <br />2. Migliorare la qualità del sonno e ridurre il tempo di addormentamento <br /> <br />3. Aumentare la concentrazione e la lucidità mentale <br /> <br />4. Regolare il battito cardiaco e la pressione sanguigna <br /> <br />[idarticle id="2510298" title="Stress e burn-out: i dipendenti chiedono più benessere in azienda"] <br /> <br />5. Potenziare il benessere emotivo a lungo termine <br /> <br />Con la consulenza della nutrizionista Federica Almondo.
