Il Nagomi è una filosofia di vita giapponese che incoraggia a vivere dei momenti di introspezione e di calma che possono essere stimolati da tutto ciò che ci piace. Ecco cinque mosse per metterlo in pratica e ritrovare il proprio equilibrio interiore. <br /> <br />1. Praticare il forest bathing <br />Camminare nel verde, tra parchi, giardini e boschi, aiuta ad abbassare la pressione sanguigna e i livelli di stress, oltre a rilassare e risvegliare la mente. <br /> <br />[idarticle id="2508346" title="Nagomi, la filosofia giapponese alla ricerca del proprio equilibrio"] <br /> <br />2. Respirare consapevolmente <br />Chi pratica yoga o pilates lo sa, la respirazione è fondamentale per ritrovare il proprio baricentro. Un modo per riconcentrarsi su di sé. <br /> <br />3. Concedersi del tempo per sé e per le proprie passioni <br />Può essere bere una semplice tazza di tè, ma anche dedicarsi all’ikebana, la tradizionale composizione floreale giapponese. <br /> <br />4. Condurre una vita minimalista <br />Ovvero fare decluttering di tutto ciò che non serve più, che siano oggetti ma anche relazioni diventate ormai tossiche. <br /> <br />[idarticle id="2499092" title="Combattere la pigrizia e il continuo procrastinare? Con la ''Sisu'', la filosofia finlandese"] <br /> <br />5. Coltivare le relazioni interpersonali <br />Il Nagomi si basa sulla connessione con gli altri, sui rapporti familiari e amicali. Spinge a essere altruisti.
