In occasione della Giornata mondiale della menopausa, iODonna ha creato il "Manifesto della Nuova Menopausa", un'iniziativa pensata per affrontare le paure, le fake news e i pregiudizi che circondano questa fase della vita femminile. La menopausa, nel 2024, non deve più essere associata esclusivamente alla “terza età” o alla perdita della sensualità. È tempo di rompere il silenzio e incoraggiare una conversazione aperta e informata. È essenziale che le donne, ma anche gli uomini, comprendano le informazioni scientifiche riguardo a questo periodo di transizione. <br /> <br />[idgallery id="2428219" title="Il Manifesto della Nuova Menopausa di iODonna"] <br />Terapia Ormonale Sostitutiva: cosa sapere <br />Il tema di quest’anno scelto dall’International Menopause Society (IMS) è la Terapia Ormonale Sostitutiva (TOS). In molte parti del mondo, la TOS è ancora poco conosciuta, e spesso ci sono incomprensioni e timori riguardo ai suoi effetti. L’obiettivo di questa giornata è fornire alle donne informazioni basate su evidenze scientifiche, permettendo loro di fare scelte consapevoli e sicure. Con un approccio multidisciplinare che coinvolge ginecologi, endocrinologi e altri professionisti della salute, si può gestire al meglio questa fase senza sacrificare il piacere e il movimento. <br /> <br />[idarticle id="2424390,2420517" title="Giornata mondiale della menopausa, il Manifesto di iODonna: le 10 cose per viverla meglio,Menopausa: che cos'è il nuovo farmaco non ormonale per le vampate"] <br />Il Manifesto della Nuova Menopausa di iODonna <br />Il Manifesto, frutto della collaborazione con esperti del settore, raccoglie dieci insegnamenti fondamentali che le donne dovrebbero conoscere per affrontare questa fase con serenità. «Non è la menopausa che dobbiamo curare, ma i sintomi e le conseguenze per la qualità della vita», afferma la professoressa Rossella Nappi, docente di ostetricia e ginecologia all'Università degli Studi di Pavia. Questa visione invita a vivere la menopausa come una stagione di vita positiva e consapevole. <br /> <br />[idgallery id="2413545" title="Menopausa: perché è utile la terapia ormonale sostitutiva"] <br />Menopausa? Non significa invecchiare <br />Molte donne temono di essere “vecchie” una volta entrate in menopausa. In realtà, si parla di menopausa precoce se si verifica prima dei 40 anni, e ci sono diverse categorie che la descrivono. La dottoressa Anna Paola Cavalieri, esperta in psiconeuroendocrinologia della riproduzione, chiarisce che ci sono cause naturali e indotte da interventi chirurgici o terapie mediche che possono portare a questa condizione. Comprendere che la menopausa non segna necessariamente l'inizio della vecchiaia è fondamentale per affrontare la vita con positività. <br /> <br />[idarticle id="2376904,2302787" title="Menopausa in salute. Terapia ormonale sostitutiva e ormoni bioidentici,Climaterio e Menopausa: differenze e sintomi da conoscere"] <br />I miti sulla TOS: rischi e benefici <br />Un grande mito riguarda il legame tra Terapia Ormonale Sostitutiva e rischio di cancro. Molti pregiudizi derivano da uno studio condotto oltre 20 anni fa, ma recenti ricerche hanno rivelato che una TOS ben gestita può ridurre il rischio cardiovascolare e avere effetti positivi sulla salute delle donne. La dottoressa Cavalieri evidenzia che la TOS non solo allevia i sintomi, ma offre anche una protezione a lungo termine contro patologie come l'osteoporosi e le malattie cardiovascolari. <br /> <br />[idgallery id="2233951" title="Incontinenza urinaria in menopausa: dalle cause alle cure, quello che è importante sapere"] <br />L'importanza dell'attività fisica e dell'alimentazione <br />L’attività fisica diventa un pilastro fondamentale per la salute durante questa fasse della vita. La dottoressa Cavalieri sottolinea che il movimento regolare aiuta a mantenere la massa muscolare e ossea, migliora la salute cardiovascolare e aumenta la flessibilità. Paola Miretta, personal trainer, evidenzia come un'attività fisica costante possa migliorare non solo la salute fisica, ma anche quella mentale, contribuendo a una vita più lunga e sana. <br /> <br />[idarticle id="2372659" title="Insonnia in menopausa: cosa può favorire il sonno che non arriva"] <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br />Dopo i 50 anni è comune ingrassare, soprattutto a causa di cambiamenti ormonali e aumento del cortisolo. Per gestire il peso, l'alimentazione è fondamentale: è utile sostituire cereali raffinati con integrali, abbinare proteine ai carboidrati, mangiare verdura e proteine in ogni pasto, ridurre l’apporto calorico e aumentare omega-3 e magnesio. <br /> <br />[idgallery id="2139697" title="Dimagrire in menopausa: tutti i consigli per farlo in salute"] <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br />Gestire ansia e depressione <br />La cessazione dell'ovulazione può portare a un aumento di ansia e depressione, specialmente negli anni precedenti e nel primo anno di menopausa. La dottores...
