Tornare dalle vacanze e tuffarsi nella quotidianità, ritrovando la propria routine, non è semplice per tutti. Molte persone provano stress e ansia. Il periodo di spensieratezza e relax è finito e bisogna riprendere la propria routine. Questa sensazione di malessere rischia di vanificare tutti i benefici delle ferie. Come evitarlo? Ecco 10 suggerimenti. <br /> <br />1. Fare una passeggiata nel verde ha effetti benefici sul sistema nervoso <br /> <br />[idarticle id="2395273" title="Stress da rientro: come gestire la fine delle vacanze e ritrovare la propria routine"] <br /> <br />2. Accogliere le emozioni, anche quelle apparentemente negative come la tristezza <br /> <br />3. Ricordare a sé stessi che non bisogna fare tutto e subito <br /> <br />4. Tenere bene a mente che il proprio valore non dipende soltanto dalla produttività <br /> <br />5. Stilare una lista delle priorità e darsi delle scadenze verosimili <br /> <br />6. Accettare il momento presente, dandosi il tempo di riabituarsi alla routine <br /> <br />7. Non avere il lavoro come unico focus <br /> <br />8. Coltivare le proprie passioni, stare sull’essere e non solo sul fare <br /> <br />[idarticle id="2282508" title="Silent retreat mania: il silenzio, rimedio antistress naturale sottovalutato"] <br /> <br />9. Avere varie fonti di ricarica e di crescita interiore, come mindfulness, yoga e sport <br /> <br />10. Prendersi cura di sé, magari decidendo di farsi un regalo, sia materiale che non <br /> <br />Con la consulenza della psicoterapeuta Serena Banchetti
