Il pilates al muro ha diversi vantaggi che derivano dalle sue caratteristiche. Eccone 10 segnalate dall’istruttrice Paola Miretta. <br /> <br />1. È accessibile a chiunque disponga di un muro <br /> <br />2. Agisce attivamente sulla postura <br /> <br />[idarticle id="2341927" title="Pilates al Muro: gli esercizi e i benefici dell'allenamento di tendenza"] <br /> <br />3. È ottimo per rafforzare i muscoli profondi del corpo <br /> <br />4. Fa aumentare la flessibilità e l’equilibrio <br /> <br />5. Favorisce una connessione corpo-mente <br /> <br />6. Fa aumentare la densità ossea <br /> <br />7. Decomprime la colonna vertebrale <br /> <br />[idarticle id="2297850" title="Pilates in gravidanza: 5 motivi per muoversi"] <br /> <br />8. È ottimo anche in gravidanza, con esercizi adattati <br /> <br />9. Contribuisce a una migliore qualità del sonno <br /> <br />10. Contribuisce al benessere e al miglioramento della qualità della vita
