En esta edición de Expreso 24/7, la Coach de Impulso, Karla Zulema Ríos, aborda un tema que vivimos todos los días: cómo el tráfico y el caos vial afectan nuestra salud mental y cómo podemos cuidar nuestras emociones detrás del volante. <br /><br />Desde la ansiedad y la frustración hasta la ira y el cansancio, Carla explica las emociones que se detonan en el tránsito y comparte estrategias prácticas para transformarlas en bienestar. <br /><br />También reflexiona sobre la violencia vial, los ataques de ira, y el creciente deterioro emocional que vemos en nuestras calles. <br /><br />✨ Aprende cómo mantener la calma y transformar el estrés vial en serenidad: <br /><br />1️⃣ Planifica tu ruta y tu tiempo. <br />2️⃣ Respira conscientemente. <br />3️⃣ Escucha música o contenidos que nutran tu mente. <br />4️⃣ Acepta tu realidad y visualiza tu destino con calma. <br />5️⃣ No cargues la “basura emocional” de otros conductores. <br /><br />Timestamps: <br />0:00 Introducción: ¿Qué emociones provoca el tráfico? <br />1:10 Accidentes en Hermosillo y cifras alarmantes 🚗 <br />2:30 Emociones que surgen: miedo, ansiedad, frustración y tristeza <br />3:40 Egoísmo y falta de cortesía vial <br />4:30 De la irritabilidad a la violencia activa <br />5:20 Caso reciente: agresión con ácido por un conflicto vial <br />6:00 Cómo el tráfico impacta tu salud mental <br />7:10 Trastornos y síntomas: estrés, sueño, depresión <br />8:00 El “anonimato del auto” y la pérdida del control emocional <br />9:00 Neurociencia: cómo el cerebro se desconecta al enojarse <br />10:00 Estrategias en 6 verbos: Planificar, Respirar, Escuchar, Aceptar, Visualizar, Ser positivo <br />12:00 Frase final: “No cargues la basura emocional de otros conductores” <br /><br />👉 Suscríbete a Expreso 24/7 y activa la campanita 🔔 para escuchar cada martes a Carla Zulema, con temas de bienestar y salud emocional para tu día a día. <br /><br />#Tráfico #SaludMental #CaosVial #BienestarEmocional #Ansiedad #Estrés #Mindfulness #CarlaZulema #Expreso247 #HermososConsejos
