Jakarta: Renang dikenal sebagai salah satu olahraga kardio terbaik karena sifatnya yang minim risiko dan cedera, namun efektif membakar kalori dan membentuk otot. Akan tetapi, berapa banyak energi yang sebenarnya terkuras saat kita berenang selama satu jam? Angka ini sangat bervariasi, bergantung pada intensitas, berat badan, dan gaya renang yang dilakukan.
