Exercice respiratoire simple qui peut être effectué à tout moment de la journée et avant de dormir pour lutter contre l'anxiété, la peur, et leurs effets néfastes...dans le cadre de la méditation avec metta (amour universel) <br /><br />enseigné par le Vénérable Henepola Gunaratana, moine Theravada du Sri Lanka
