💚 Torta Anti-inflamatória de 4 Ingredientes! 🥄<br />Pronta em 2 minutos e perfeita para o intestino!<br /><br />Uma receita rápida, poderosa e deliciosa para incluir no seu café da manhã ou lanche. Natural, sem cozimento e cheia de benefícios!<br /><br />Ingredientes:<br /><br />500g de iogurte grego natural 🥛<br />50g de sementes de chia 🌱<br />1 colher (sopa) de mel ou xarope de agave 🍯<br />100ml de leite (pode ser vegetal)<br />Opicional:<br /><br />Frutas vermelhas (framboesa, mirtilo) 🍓<br />Creme proteico sem açúcar para cobertura<br />Modo de Preparo:<br /><br />Misture tudo: Em uma tigela, junte o iogurte, as sementes de chia, o mel e o leite. Mexa bem até ficar homogêneo. 🥣<br />Molde a torta: Transfira a mistura para uma forma forrada com filme plástico.<br />Leve à geladeira: Deixe descansar por pelo menos 3 horas (ou de um dia para o outro) para firmar. ❄️<br />Decore e sirva: Adicione frutas frescas e creme proteico por cima, se desejar.<br />Benefícios:<br /><br />🌿 Chia e iogurte regulam o intestino<br />🔥 Propriedades anti-inflamatórias<br />💪 Fonte de proteínas e fibras
