¿Cómo enfrentar Nochebuena y Navidad cuando se vive un duelo? En Expreso 24/7, la coach Karla Zulema Ríos presentó el semáforo de la Navidad, una herramienta práctica para identificar el estado emocional —rojo, amarillo o verde— y decidir si se participa en reuniones familiares o se prioriza el autocuidado. <br /><br />La especialista recomendó validar emociones, nombrar lo que se siente, poner límites saludables y evitar alcohol y exceso de azúcar, ya que pueden intensificar tristeza y ansiedad. También sugirió que la Nochebuena no se convierta en un espacio de pésame, sino de convivencia respetuosa, dejando otros momentos para recordar al ser querido. <br /><br />👉 Suscríbete a Expreso 24/7 para más cápsulas de bienestar y análisis. <br /><br /><br />#Expreso247 #SaludEmocional #Navidad #Hermosillo
