Atividade de baixo custo e acessível, a caminhada é indicada para pessoas de todas as idades e pode ajudar a melhorar a saúde física, mental e trazer longevidade quando praticada com regularidade. O educador físico Rodinei Lima destaca a importância do tempo mínimo, da progressão gradual, dos cuidados com o ambiente e da atenção aos sinais do corpo para evitar lesões e garantir benefícios reais à saúde.<br /><br />Reportagem: Maiza Santos<br />Imagem: Ivan Duarte
