नंबर 1 कब्ज में राहत देता है नंबर 2 आंखों के लिए अच्छा है नंबर 3 हड्डियों को मजबूत करता है नंबर 4 नींद अच्छी लाता है नंबर 5 खून की कमी दूर करता है
