أوميجا 3 وصحة الدماغ الفوائد والآليات العلاجية<br />ما وراء الدهون الصحية: أوميغا ٣<br />المصادر دي بتناقش الدور الحيوي لأحماض أوميجا-3 الدهنية في دعم صحة المخ والوظائف الإدراكية طول مراحل العمر. الأبحاث بتوضح إن المكونات دي، خصوصاً DHA و EPA، بتساعد في نمو الأعصاب وبتقلل من مخاطر أمراض زي ألزهايمر والاكتئاب واضطرابات النمو. كمان بتسلط الضوء على بروتين Mfsd2a كمسؤول أساسي عن نقل الـ DHA للمخ عبر الحاجز الدموي الدماغي. المصادر بتقارن بين المصادر الحيوانية والنباتية، وبتأكد إن المكملات الغذائية ممكن ترفع مستويات بروتين BDNF اللي بيحمي الخلايا العصبية. أخيراً، الدراسات بتنصح بدمج الأسماك والمكملات لتحسين الأداء العقلي وتقليل الالتهابات المرتبطة بالتقدم في السن.<br />
