¿Pasas muchas horas frente a la compu, cargando bolsas pesadas o pegada al celular? ¡Tu espalda podría estar gritando auxilio en silencio! En este video de KENA Revista, te enseñamos a identificar esos "enemigos ocultos" en tu rutina que están dañando tu columna sin que te des cuenta.<br /><br />No esperes a que el dolor te detenga. Aprender a cuidar tu postura y fortalecer tu espalda es la clave para mantenerte activa, joven y libre de molestias.<br /><br />Lo que descubrirás en este video:<br />El "Text Neck": Cómo el uso del celular está afectando tus cervicales.<br /><br />Higiene postural: La forma correcta de sentarte, pararte y hasta dormir.<br /><br />Señales de alerta: Dolores que parecen "normales" pero que podrían ser una lesión en potencia.<br /><br />Mini rutina de alivio: Ejercicios de estiramiento de 5 minutos que puedes hacer en cualquier lugar.<br /><br />¡Tu bienestar empieza por tu columna! Dale a tu cuerpo el soporte que necesita para seguir brillando. ✨<br /><br />Si te gustó este video, no olvides darnos un "like", suscribirte y compartirlo con esa amiga que siempre se queja de dolor de espalda. ¡Cuidémonos juntas!
