Founder of Dr. Jagadeeswari Siddha Clinic, Thanjavur. <br />Providing authentic Siddha treatment with a holistic approach to health and wellness. <br />📞 For appointments: 7826940928 <br />📍 2210, Mariyal, Nanjikottai Road, Thanjavur – 613006<br /><br />நம் உடம்புக்குள், கண்ணுக்கு தெரியாமல் சேர்ந்து கிடக்கும் கொழுப்பை தான்<br />Inner fat / visceral fatன்னு சொல்றோம்.<br />இந்த கொழுப்பு<br />👉 வயிற்றின் உள்ளே<br />👉 கல்லீரல், குடல், சிறுநீரகம், இதயம் மாதிரி முக்கிய உறுப்புகளைச் சுற்றி<br />மெல்ல மெல்ல தேங்கி கிடக்கும்.<br />இது வெளியில இருந்து பார்த்தா தெரியாது.<br />ஆனா உடம்புக்குள்ள அமைதியா பாதிப்பு உண்டாக்கும்.<br />இவ்வகை கொழுப்பு அதிகமானால்,<br />சர்க்கரை நோய் வர வாய்ப்பு அதிகம்<br />இரத்த அழுத்தம் உயர்வு<br />இதய நோய் அபாயம்<br />கல்லீரல் கொழுப்பு (Fatty liver)<br />உடல் சோர்வு, சுவாச சிரமம்<br />பெண்களுக்கு ஹார்மோன் சீர்கேடு<br /><br />அதிக சர்க்கரை, மாவு உணவுகள்<br />எண்ணெய், பொரியல் அதிகம்<br />உடற்பயிற்சி இல்லாமை<br />நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து வேலை<br />மனஅழுத்தம்<br />தூக்க குறைவு தான் முக்கிய காரணம்.<br /><br />தினமும் நடைபயிற்சி / உடற்பயிற்சி<br />இனிப்பு, மாவு உணவு கட்டுப்பாடு<br />புரதச்சத்து அதிகரிப்பு<br />இரவு உணவு லேசாக<br />போதிய தூக்கம்<br />மனஅழுத்தம் குறைக்க முயற்சி ஆகியவை உடலுக்குள் தேங்கும் கொழுப்பை குறைக்கும்.<br /><br />
