<p></p><br /><br />늦게 자고 야식을 먹는 습관은 다이어트 실패의 주요 원인<br>밤에는 배고픔을 유발하는 호르몬인 그렐린 분비가 증가하고, <br>포만감을 유발하는 렙틴 기능은 저하<br><br>수면 시간이 짧을수록 복부 비만 비율이 높아집니다.<br>특히 5시간 이하로 잠을 잘 경우, <br>복부 비만 위험성이 50% 증가한다는 연구 결과<br><br>밥을 먹으면서 텔레비전이나 휴대 전화를 보는 행동<br><br>생존의 단서 [블랙박스]<br>매주 금요일 오후 1시 20분 방송
