الحليب هو أفضل ما يمكنكِ تناوله في الصباح حيث من خلاله تحصلين على حاجتكِ من الكالسيوم من أجل صحة جسمكِ وقوة عضلاتكِ، وقد تبين من الدراسات بأن تناول الحليب في الإفطار يوفر لكِ حاجتكِ من الكالسيوم ويساعد في ملء معدتكِ ومقاومة شعور الجوع.
