مع تزايد توصيات الخبراء والمتخصصون في مجال الصحة بممارسة الرياضة بإختلاف أنواعها سواء كانت الخفيفة أو الشاقة، لجأ الكثير من الأشخاص لممارسة التمرينات بشكل يومي أو أسبوعي على الأقل ويواجه المبتدئين الكثير من المشكلات الجسدية التي يعتبر الشد العضلي من أهمها، وكذلك قد تصابين به لو توقفتِ عن ممارسة التمرين لفترة طويلة وعدتِ مرة أخرى لممارسته.
