النوم من روتين حياتنا اليومي الذي يتكرر، وساعات نوم الأشخاص تختلف فالصغار ينامون 10 ساعات أو أكثر بحسب مرحلتهم العمرية، أما الكبار فساعات النوم العادية لهم بين 6 أو 8 ساعات يومياً، وكلما حصلت على ساعات نومكِ المثالية فانتِ حتماً ستكونين بصحة أفضل لمنافع النوم الكثيرة الصحية.
