في الكثير من الأنظمة الغذائية يوصي المتخصصين بعدم تناول الطعام بعد الساعة السادسة مساءاً أو الثامنة أو بعد مرور وقت وجبة العشاء مهما كانت الأسباب لأن الجسم تقل قدرته على حرق السعرات مساءاً لبطئ عملية الأيض مما يجعل جسمكِ يحتفظ بكميات أكثر من الدهون في هذا الوقت من الليل.
