De l'initiation au perfectionnement <br /><br />Sébastien GIACOBAZZI est professeur de gymnastique diplômé d'Etat. Egalement formateur aux brevets professionnels des métiers de la forme, il est aussi intervenant à l'université de Toulon - La Garde. Exerçant dans plusieurs salles de fitness, il se produit également dans sa spécialité lors de manifestations de L.I.A. et d'Aéro Jazz. <br /><br />LIA Basic - séance 1 <br /><br />- Echauffements 6 min : <br />Enchaînements de mouvements simples, augmentation de la fréquence cardiaque et préparation musculaire. <br /><br />- Corps de séance 36 min : <br />Apprentissage progressif de la chorégraphie avec pour objectif : " s'amuser tout en brûlant des calories. " <br /><br />- Cool Down Strecht 8 min : <br />Retour au calme progressif, descente du rythme cardiaque. Etirements musculaires pour améliorer la souplesse et faciliter la récupération. <br /><br />Master LIA - séance 2 <br /><br />- Echauffements 4'30 min : <br />Enchaînements de mouvements dynamiques, augmentation de la fréquence cardiaque et réchauffement musculaire. <br /><br />- Corps de séance 32 min : <br />Apprentissage dynamique par " addition " de la chorégraphie Aéro et dansée. <br /><br />- Down Strecht 8 min : <br />Retour au calme progressif, descente du rythme cardiaque. Etirements musculaires en profondeur.
